橄榄球

英文名称：RugLog Football

一、课程简介

橄榄球课程属于通识教育课程中的必修任选课程，为全校本科不同专业背景的学生开设。

通过本课程的教学，使学生对橄榄球运动有较高层次的理解，并且使学生掌握该项运动的技术理论与实践技能，能够很好地掌握各项基本技术及动作方法。对各项基本技术做到会讲会示范，较为熟练的运用橄榄球进攻与防守技术，提高组织比赛和裁判能力，能充分地结合实践工作中进行运用，并能通过该项运动的综合能力，达到锻炼身体，增强体质之目的。

二、课程目标

1、通过橄榄球课程教学，培养学生勇敢顽强的意识品质，培养学生努力学习，克服困难勇攀高峰的思想内涵。

2、通过理论讲授使学生明了与掌握目前世界橄榄球运动的发展现状、发展趋势以及如何运用该项运动科学的锻炼身体，增强身体健康水平。

3、学习与掌握橄榄球运动的基本技术，基本攻防战术，提高运动经济中如何发挥与运用的能力。

4、培养学生能够组织比赛，并且能承担裁判工作。

三、教学内容和学时分配

（一）基础理论：4学时

主要内容：

1、橄榄球运动概论以及术语解释、规则与裁判方法：

2、橄榄球运动对人体的锻炼价值与重要意义：

教学重点：橄榄球规则精神、比赛现场实践应用能力。

教学要求：通过理论教授，比赛现场观摩，多媒体实况录像演示，培养学生实践运用能力。

课前学习要求：可到图书馆阅读橄榄球相关教科书与学习资料。

其他教学环节：

1.配合影像资料与实战相结合的形式进行理论部分的讲授。

2.同学之间一对一的互帮互助深入理解理论被容。

（二）技术实践与应用：28学时

1. 技术 18学时

主要内容：

1. 手处理球

2. 脚踢球

3. 跑动与冲撞扑搂技术

4. 争边球与正集团争球

5. RUCK AND MAUL和攻防技术

教学重点：各项技术的规范姿势，动作练习中时间和空间的掌控，攻防战术练习中契机的综合运用技术和身体素质全面的配合能力。

教学要求：

（1）手处理球中高位传球、中位传球与低位传球的讲授与训练；传球中的地下扫传技术与单手远距离快速传球的讲授与训练；

（2）脚踢球中脚踢手抛球、踢地滚球、踢反弹球、踢定位球、踢过顶球技术的讲授与训练；

（3）跑动与冲撞中一对一的跑动冲撞技术、直线跑动冲撞技术、变向跑动的冲撞技术讲授与训练；

（4）3V3、4V4、5V5的争边球技术讲授与训练；

（5）一对一攻防技术、4V4攻防技术、8V8攻防技术的讲授与训练

课下练习要求：不知课外作业及课后心得体会，指导学生能自主学习，培养学生有独立思考的综合能力。

其他教学环节：理论讲授与示范相结合促进学习效果的提高，启发学生研讨学习，互相取长补短，组织学生参观北京高校橄榄球春、秋季联赛，学习和拓宽本项运动的知识面，更好地促进和激发学生学习效果。

2.技能 6学时

主要内容：

1. 指导学生安排技术、战术教学方法和手段：

2. 组织并指导学生教学实习：

3. 教学比赛时学生现场裁判执法，提高实践技能：

教学重点：动作练习中头脑思维的判断能力；同学之间分组练习时有效的配合能力。

教学要求：进行相关知识方面讲授组织学生进行学习与研讨并布置作业。提高学生的创新能力与教学和业余训练的指导能力。

其他教学环节：运用视频教学，比赛现场的观摩教学使学生升入理解并掌握橄榄球的战术技术安排运用能力；与本校或其他高校专业橄榄球运动员的互动交流等。

3.身体素质 4学时

主要内容：

（1）有氧耐力训练：中长跑练习、折返跑练习、匀速跑练习、12分钟越野练习等；

（2）肌肉力量训练：引体向上练习、仰卧起坐练习、哑铃练习、弹簧拉力器练习等；

（3）柔韧素质训练：垫上拉伸练习、肋木上拉伸练习、双人拉伸练习等

教学重点：让学生在学习和练习实践过程中认识和掌握具体的橄榄球技术所具有的身体有氧能力和力量、柔韧水平的功效。

教学要求：橄榄球的动作要求以及参与橄榄球运动相应的身体素质的发展知识。

课下练习要求：针对自身身体素质水平有选择性的进行有关身体素质的橄榄球练习。

其他教学环节：

（1）短距离快速跑动能力训练：行径30m/60/100m计时跑动练习、牵引跑练习

（2）灵敏协调能力训练：运用器械的灵敏协调能力练习

四、教材与学习资源

（一）教材

1. 郑刚 英式橄榄球基础教程 辽宁科学技术出版社，2012

2. 莫争春 美式橄榄球入门宝典 人民体育出版社，2008

（二）学习资源：

1. 何阳 橄榄球技术图解 .日本棒球杂志社,1996

2. Clinton O. Longenecker  两分钟训练：从橄榄球赛制中感悟到如何使你的团队在运营中取胜2007

3. 邱汉生等 国际橄榄球比赛规则 2002

4. 世界高水平橄榄球比赛录像

5. IRB GIR步进橄榄球 www.irbgetintorugby.com 6. 华奥星空·中国专业体育网 www.sports.cn

五、教学策略与方法建议

学生在选本科前无需具备橄榄球项目运动基础，有健康的身体即可。在本课程的教学中将基本技术战术的重点内容进行学习与掌握并通过本课程各种动作练习达到锻炼身体，增强体质之目的。教学中组织学生研究讨论，培养学生独立思考问题和解决问题的能力，能充分发挥学生的积极性和创造性，使学生学习完本课程之后能终身受益。

六、考核方式

期末考试： 4学时

考核方式采取考试方式，成绩的评定分为平时成绩和期末成绩两部分。平时成绩占40%，主要根据学生的考勤、学习态度、课外作业和练习等情况等进行评定。缺课1/3者，不能够进行总成绩的评定。期末成绩占60%，本课程以个人考核的形式，学生从本学期学习的内容中分行进间双手传球、行进间脚踢手抛球与跑动、地捡球与突破综合三项进行考核。

执笔人：郑桂海【编写日期】：2015/3/7