艺术体操

英文名称：Rhythmic Gymnastics

一、课程简介

艺术体操课程属于通识教育课程中的必修任选课程，为全校本科不同专业背景的学生和研究生开设。该课程主要是通过徒手或手持轻器械练习，在音乐伴奏下进行的以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目。它强调动作自然美，强调正确的身体姿态，旨在让学生通过练习可以提高对艺术体操项目的认识和兴趣，提高艺术修养，陶冶美的情操。

二、课程目标

1.本课程通过教学使学生掌握艺术体操的基本理论、基本技术及实际运用能力，能够达到促进学生身心健康的目的。

2.通过学生自身的学习体验，感受艺术体操所带来美的享受，同时学会与同学共同学习中相互帮助、相互包容的集体意识。

3.陶冶学生的情操，培养学生丰富的想象力、表现力、艺术鉴赏等美学素质，提高她们对形体美、姿态美、动作美、音乐美的理解，提高艺术素养，树立正确的审美观。

三、教学内容和学时分配

（一）基础理论2学时

主要内容：

1. 国内外艺术体操运动简况

2. 艺术体操运动的内容、特点

3. 艺术体操运动的锻炼价值

教学重点：对于艺术体操运动特点及功效的理解与把握。

教学要求：通过图片、教具及比赛实况录像来讲解与分析该部分教学内容，使学生直观了解艺术体操运动的历史沿革以及目前的发展状况,基本掌握艺术体操运动的内涵。

课前学习要求：查阅相关资料，大体了解艺术体操运动的文化背景。

其它教学环节：主要采取与教学实践相结合的方式，将相关的知识点穿插在技术教学实践课中可采取讨论、动作演示等教学环节，完成教学任务。

1. 技术实践与应用30学时

1. 技术 20学时

主要内容：

(1)身体基本技术

站立姿势、脚的位置；手臂的基本位置、芭蕾手位、摆动、绕环、波浪；躯干摆动、绕环、弯曲、弹动等。

教学重点：提高自身控制关节肌肉的能力，提高空间感和身体本体感觉。

教学要求：提高动作的准确性、规范性。

课下练习要求：课内外结合，利用动作视频，课下复习并掌握课上所教授的基本内容。

其它教学环节：（如实验、习题课、讨论课、其它实践活动）：

课堂讨论、动作演示、观摩等实践活动。

(2)基本舞步

变换步、弹簧步、华尔兹步、波尔卡步等。

教学重点：让学生体会每个步伐的肌肉运动方式及节奏律动的差别，理解动作方法和原理。

教学要求：掌握舞步整体协调能力，改善身体姿态，培养步伐节奏感、韵律感。

课下练习要求：步伐协调、连贯、柔和、步幅准确、起伏自然，并配合音乐练习。

其它教学环节：（如实验、习题课、讨论课、其它实践活动）：

课堂讨论、动作演示、观摩等实践活动

(3)器械基本技术

球带的基本技术、和（或）带的基本技术。

教学重点：强调正确运用摆、绕、滚、拍、抛等器械的基本技术。

教学要求：手持器械自然，动作舒展、连贯。

课下练习要求：避免过于关注器械的运动而忽略了正确的动作要领和身体姿态。

其它教学环节：（如实验、习题课、讨论课、其它实践活动）：

课堂讨论、动作演示、观摩等实践活动

(4)运用器械的韵律组合

手持并运用轻器械,结合身体不同部位的摆动、波浪、转体等基本动作，完成一套或两套动作组合

教学重点：掌握器械组合动作的连接技术与方法,在纠正动作的过程中培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力。

教学要求：使学生建立按照正确技术规范完成动作的意识，促进学生了解艺术体操项目中美的诠释并运用在实践之中。

课下练习要求：通过复习提高动作的熟练性以及自我展示的能力。

其它教学环节：（如实验、习题课、讨论课、其它实践活动）：

课堂讨论、动作演示、观摩等实践活动

2.技能 6学时

主要内容：

1. 小组进行创编考核动作组合的实践

2. 音乐选取与应用的实践

3. 伙伴间互相指导和纠错方法的实践

教学重点：每小组按各自动作风格选取适合的音乐，进行动作组合的创编，展示创编作品。

教学要求：按照一定要求给予学生最大的创编空间，使她们正确、灵活的运用动作进行创编。

课下练习要求：与小组伙伴共同探讨课上内容，并坚持课下练习。

其它教学环节：创编案例展示与研讨。

3.身体素质 4学时

主要内容：

（1）发展柔韧素质练习

艺术体操训练法中有帮助或无帮助的静力性、动力性或弹动性拉伸。

（2）发展耐力素质练习

运用跳绳,台阶,跑步等手段通过协作、游戏、比赛等形式寓教于乐、增强课堂趣味性提高学生有氧耐力水平。

（3）发展力量素质练习

根据学生的特点通过克服自重或抗阻等方法,通过增加负荷、提高难度充分发展学生四肢及躯干的各关节肌肉力量。

教学重点：素质训练的基本原理，发展柔韧、有氧耐力、力量的简易方法。

教学要求：掌握艺术体操的动作类别、参与的肌肉或韧带、发展身体的相应素质等知识。

课下练习要求：掌握几种发展柔韧、力量和耐力的练习方法，并能够根据自身情况，合理安排运动量与强度,根据自身情况有针对性地练习,不断提高身体各项素质。

其它教学环节：根据自身身体素质情况，与同学或教师进行练习内容和方法的探讨,《国家学生体质健康标准》测试达到合格以上水平。

1. 教材与学习资源

（一）教材

1.体育院校普修通用教材《大众艺术体操》.人民体育出版社，2000年第2版.

2.全国体育学院艺术体操教材委员会编.《艺术体操》［M］.北京：人民体育出版社，1992年.

3.王爱兰主编.《大众艺术体操》［M］.北京：人民体育出版社，1999年.

4.缑小燕主编.《艺术体操运动教程》［M］.北京体育大学出版社，2007年第1版.

（二）学习资源

1.《艺术体操等级规定动作》（包括音像资料）北京：国家体育总局体操运动管理中心，2014年.

2.《中国学生艺术体操规定动作》北京：中国大学生体育协会，2014年.

3.《国际艺术体操评分规则》北京：国家体育总局体操运动管理中心（2013～2017周期版）

4.《艺术体操符号语言手册》北京：国家体育总局体操运动管理中心2005年.

5. 相关网站：www.cga.net.cn ；www.rg.net.cn

五、教学策略与方法建议

先修课程为形体课；教学中重视启发式教学和自主性学习，通过小组合作创编，培养学生的研究性学习能力，激励学生互相学习交流，强化团队精神。采取讲解示范、观摩竞赛等教学形式，使学时掌握规范的艺术体操基本术语、基本技术和组合动作；合理应用多媒体教学手段，提高教学效果。

六、考核方式与成绩评定

考核方式采取考试方式，成绩的评定分为平时成绩和期末成绩两部分。平时成绩占40%，主要根据学生的考勤、学习态度、课外作业和练习等情况等进行评定。缺课1/3者，不能够进行总成绩的评定。期末成绩占60%，本课程以随机分组考核的方式，进行1个身体组合和1个器械组合动作的考核，成绩评定方法见下表:

注：病假或迟到扣0.5分/次、事假扣1分/次、旷课扣2分/次

执笔人:韩青

【编写日期】：2015.1.23