课程名称：体育舞蹈

英文名称：Sports Dance

一、课程简介

体育舞蹈课程属于通识教育课程中的必修任选课程，为全校本科不同专业背景的学生开设。该课程通过集体授课的形式，采用教师教授、学生练习和分组考核的方式进行。通过本课程的理论与实践的教学，培养学生对体育舞蹈的兴趣爱好、审美和鉴赏能力。通过学习和实践体会体育舞蹈项目中舞伴配合的合作精神，帮助学生增强社会交往的能力，既了解体育舞蹈知识，又进行健身锻炼，同时增强人与人之间的沟通与交流。

二、课程目标

1. 使学生了解体育舞蹈运动项目的风格、特点和基本理论知识。

2. 初步掌握体育舞蹈部分舞种的基本步法、技巧，使学生在优美的音乐旋律中享受舞姿妙曼的乐趣。

3. 学生能够将所学知识、技能与自身互通互融，培养学生良好仪表和社交礼仪。

三、教学内容和学时分配

（一）基础理论 2学时

主要内容：

1.体育舞蹈的定义、各个舞种的风格特点。

2.体育舞蹈的起源、发展。

3.体育舞蹈的锻炼价值。

教学重点：对于体育舞蹈分类、风格的掌握。

教学要求：通过现场演示及比赛实况录像等来讲解与分析该部分教学内容，使学生直观了解体育舞蹈的发展状况,基本了解十个舞种的起源并区分不同特点。

课前学习要求：查阅相关资料，大体了解体育舞蹈项目发展的文化背景。

其它教学环节：体育舞蹈的理论讲授，主要采取与教学实践相结合的方式，将相关的知识点穿插在技术教学中，采取视频播放、小组讨论和个别交流的方式等完成教学任务。

（二）技术实践与应用 30学时

1. 技术 12学时

主要内容：

伦巴基本技术学习

（1）伦巴舞的基本姿态：站位、身体姿态、手型

（2）伦巴舞的基本动作：时间步、方步、前进、后退步、定点转步

（3）伦巴舞的音乐节奏：4/4拍

教学重点：正确的脚法，音乐节奏的辨认度，基本舞步的顺序正确。

教学要求：教学使学生初步掌握伦巴舞的基本风格，并在音乐节奏正确的情况下掌握基本舞步，培养学生音乐及动作相配合的协调性。

课下练习要求：保持基本姿态，循序渐进掌握正确的基本动作，音乐节奏准确。

其它教学环节：课堂讨论、动作演示。

伦巴基本技术应用

（1）伦巴舞的基本元素动作：脚法、身体律动（挤压、拧转）、手臂运动

（2）伦巴舞的基本动作：纽约步、手接手步、四分之一转步

教学重点：伦巴舞身体动作的挤压和拧转运动，手臂动作的运行方式掌握伦巴舞的基本技术要领，身体动作的挤压和拧转，身体动作与手臂动作的协调运动，应用到每一个基本舞步中。教学要求：认真复习，增加伦巴舞的元素动作学习，并逐步提高熟练程度，帮助学生形成基本正确的基本技术动作，培养身体与动作的协调意识，为后续的双人组合打下基础。

课下练习要求：身体动作的挤压和拧转的运动顺序准确，手臂动作与身体动作的协调性。

其它教学环节：课堂讨论，分组练习，相互观察与指导。

华尔兹基本技术学习

（1）华尔兹的基本姿态：站位、身体姿态、架型

（2）华尔兹的基本元素动作：升降、移动、摆荡

（3）华尔兹的基本动作：方步、前进、后退步、左转、右转步

（4）华尔兹的音乐节奏：3/4拍

教学重点：动作正确、架型优美、全身协调、节奏准确、风格体现到位。

教学要求：使学生初步掌握华尔兹的基本风格，并在音乐节奏正确的情况下掌握基本舞步，培养学生音乐及动作相配合的协调性。

课下练习要求：课下逐渐延长练习时间，明确伦巴舞和华尔兹的不同风格。

其它教学环节：课堂讨论，分组练习，相互观察与指导，动作演示。

2.技能 14学时

主要内容：

伦巴基本组合教学

（1）伦巴舞的基本双人组合：包含原地、移动、变换方向、基本造型

（2）伦巴舞的双人配合：开式位、闭式位、手的握持

教学要求：进一步掌握伦巴舞基本技术的情况下，提高学生的基本动作质量，并初步掌握伦巴舞的基本双人组合，能够在音乐节奏准确的情况下完成组合动作。

教学重点：男步、女步步法正确，男女生握持正确，音乐节奏准确，基本技术能应用到组合中。

课下练习要求：与舞伴共同探讨课上内容，并坚持课下练习。

其它教学环节：分组练习和讨论，相互观摩和指导。

华尔兹基本组合教学

（1）华尔兹的基本双人组合：包含原地、移动、变换方向、基本造型

（2）华尔兹的双人配合：架型握持、身体接触点、站位

教学要求：进一步掌握华尔兹基本技术的情况下，提高学生的基本动作质量，并初步掌握华尔兹的基本双人组合，能够在音乐节奏准确的情况下完成组合动作。

教学重点：保持身体姿态的同时完成组合动作，双人配合步法与音乐的统一，动作与动作的连接顺序刘畅。

课下练习要求：与舞伴坚持课下练习。

其它教学环节：分组练习和讨论，相互观摩和指导。

3. 身体素质 4学时

主要内容：

1. 发展耐力素质的练习内容

通过不同舞种的循环、连续性练习以提高学生有氧耐力水平。

1. 发展力量素质的练习内容

根据学生的特点通过克服自重、垫上、瑜伽球等练习方法,有针对地发展学生身体各部位的力量素质。

1. 发展柔韧素质的练习内容

利用单人、双人或多人配合的牵拉练习，有步骤地促进学生身体各部位的柔韧素质的发展。

教学要求：掌握体育舞蹈基本动作参与的肌肉或韧带、发展身体的相应素质等知识。

教学重点：让学生在学习和练习实践过程认识体育舞蹈所具有的发展身体素质的功效。

课下练习要求：针对自身的身体素质有选择和针对性进行动作的练习。

其它教学环节：认识自身情况，就此与任课教师进行身体素质练习内容和方法的探讨。

四、教材与学习资源

（一）教材

1.《国际标准舞拉丁舞教程中文版》,内部资料 ,2007年第1版。

2.《体育舞蹈》，北京体育大学出版社,1997年第1版。

3.中国体育舞蹈联合会培训教材，内部版，2007年第2版。

4.A Technique of Advanced Standard Ballroom Figures,Geoffrey Hearn,2007年第7版。

（二）学习资源

1.中国体育舞蹈联合会网站 （ http://www.cdsf.org.cn/）

2.亚洲体育舞蹈联合会网站 （http://www.adsf.org/）

3.国际体育舞蹈官方网站 （http://www.adsf.org/）

4.《国际标准舞ISTD指定步型和考级教程》，傅中枢，中国舞协舞蹈学校出版，1997年

五、教学策略与方法建议

认真研究教法，细化教学步骤，帮助学生形成正确的技术动作。多选择能够帮助学生提高基本技术的练习方法。每节课安排学生示范已学的技术动作，重点讲解已学技术的动作方法和要领，或分析相似动作的异同点等。在教学中，注意每教一个动作，都要进行常见错误和纠正方法。启发学生学习和练习的主动性和积极性，重视并细致安排练习分组。学生除掌握技术动作外、还要强调教学技能的培养，较好地掌握自我练习提高的方法。

六、考核方式

考核方式采取考试方式，成绩的评定分为平时成绩和期末成绩两部分。平时成绩占40%，主要根据学生的考勤、学习态度、课外作业和练习等情况等进行评定。缺课1/3者，不能够进行总成绩的评定。期末成绩占60%，本课程以分组组考核的形式，进行伦巴组合与华尔兹组合的考核。

注：病假或迟到扣0.5分/次、事假扣1分/次、旷课扣2分/次

执笔：韩青

【编写日期】：2015.3.5